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傳統(tǒng)的仰臥起坐，雙手十指交叉放于頭后，在起坐的過(guò)程中常常會(huì)借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手微微貼在耳..

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健身器 健身器是綜合鍛煉人體各部肌肉的戶外器材，隨著國(guó)人的生活質(zhì)量不斷的提高，茶余飯后、人們比較喜歡選擇以戶外健身品為主的健身方式，通過(guò)跑..

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