重慶上門式老年陪護服務，喜和臻道主要經營養老服務（取得相關行政許可后，在許可范圍內從事經營活動）；健康信息咨詢（不含**及治療）；提供上門式老年陪護服務；

    重慶上門式老年陪護服務，作為一個大健康品牌，我們提出了身心康復的概念，在中國傳統文化中講究養生之道貴在身心同養，所以養生的過程亦是生命修行的過程。?喜和臻道，定位于**服務、健康管理、國學文化傳播、候鳥式康復養老、居家養老服務、整形美容等，是一群有基本相似價值觀的人共同搭建的一個包羅萬象的社群平臺，落地于社區，服務于社區。若你喜歡，歡迎加入我們的團隊！

    重慶上門式老年陪護服務，中老年人應該怎么吃

一日三餐誰也離不了，吃東西隨意，對健康無益。下面是重慶養老院總結出的科學用餐原則。

1．不在極度饑餓時進食極度饑餓時雖食欲特強，但胃腸消化功能已受損，一下子吃多了，反而會造成食滯，影響營養供應，又會損害健康。應先少量進一些半流食，如粥、面或米線。

2．先吃愛吃的東西如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感，避免進食過量。

3．晚上不宜吃冷飲晚上人體體液代謝不活躍，若晚上7時以后吃冷飲，會降低體溫，從而不易消除疲勞。

4．飯后勿吃甜點吃過油膩的東西后再吃甜點，脂肪組織吸收多余的葡萄糖，使人體肥胖。

5．飯后莫用腦進食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會兒**為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，容易影響胃腸消化。

6．多吃些顏色深的顏色深的比顏色淺的含胡蘿卜素、維生素b2、鎂、鐵等營養素更豐富。

7．不要怕咽菜渣、纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。有渣，只要不太硬，就應咽下去。

8．不要食用太多的調味品調查表明，多吃胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品，也可導致人體細胞畸變，并會產生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，還會誘發、胃腸炎等病變。

    重慶上門式老年陪護服務，喜和臻道——身心康復之旅，它代表的一種身心合一的養生方式，是一種圈層文化，外修于型，內修于心，以喜悅平和之心去接納不的世界，用改變自己去改變世界，用愛的付出換來我們的健康、美麗、自由、成長和財富！